آنچه در پي مي‌خوانيد نكاتي است كه اغلب كارشناسان تغذيه براي حفظ سلامتي و تناسب اندام آنها را توصيه مي‌كنند:
- براي كاهش ۴.۵ كيلو گرم وزن در طول يك سال، بايد روزانه ۱۰۰ كالري از انرژي دريافتي ازطريق غذا‌ها را كم كرد. كاهش بيشتر به افزايش گرسنگي و پايين آمدن قدرت و توان بدن مي‌انجامد و اشتها را به سوي غذا‌هاي پركالري‌تر سوق مي‌دهد.

- از صبحانه فرار نكنيد. در فاصله ۲ ساعت پس از بيدار شدن از خواب صبحانه بخوريد.

- بيش از آنچه اشتها داريد صبحانه بخوريد و مقداري از كالري شام را با وعده صبحانه، جايگزين كنيد.

- اجازه ندهيد خيلي گرسنه بمانيد. دست‌كم هر ۴ ساعت يك بار چيزي بخوريد و وعده‌هاي غذايي خود را تقسيم كنيد.

- در هر وعده غذايي دست كم ۳ عضو از هرم غذايي شامل گروه نان، گروه سبزی‌ها، گروه میوه‌ها، گروه گوشت و گروه لبنیات را مصرف كنيد.

- وزن خود را به تدريج كاهش دهيد، زيرا در صورت كاهش وزن سريع احتمال بازگشت آن وجود دارد.

- كالري‌هاي مايع در افزايش وزن تاثير بسزايي دارند. نوشيدن آب گازدار، آبميوه‌هاي مصنوعي حاوي قند ونوشيدني‌هاي ورزشي پر كالري را محدود كنيد.

- از الگوي«نزديك به زمين غذا خوردن» پيروي كنيد. به اين معني كه آن چيزي را بخوريد كه به طور طبيعي از زمين مي‌رويد(مانند سبزيجات و ميوه‌ها) و مصرف غذا‌هاي فراوري شده را به كمترين ميزان برسانيد.

- اگر جزو كساني هستيد كه غذاي آماده (فست‌فود) مي‌خوريد تا آنجا كه مي‌توانيد غذاي سرخ شده سفارش ندهيد.

- از پر خوري حين و پس از ورزش كردن خودداري كنيد.

منبع: خبرگزاری غذا

جديدترين نسخه ی نرم افزار Alcohol 120% از شرکت Alcohol Soft مي باشد که به شما اجازه مي دهد از CD هاي معمولی و قفل دار خود ، کپی های دقيق و درست تهيه کنيد. همچنين شما مي توانيد از CD های کنسولهای بازي خود همچون PlayStation کپی اصل تهيه نماييد. به شما پيشنهاد مي کنيم که براي گرفتن کپي از CD های بازی - فيلم - موزيک و برنامه های خود از اين برنامه استفاده کنيد. چرا که اين برنامه - نسخه ي کاملی از سی دی های اصل شما را تهيه کرده و آن را بر روی سي دی مقصد ( سي دی خام شما ) رايت مي کند.
يكي از ويژگی جالب آن ايجاد يك درايو مجازی سی‌دی يا دی‌وی‌دی است. همان‌طور كه مي‌دانيد برخی ‌برنامه‌ها و مخصوصا بازی‌ها برای اجرا نياز دارند كه سي‌دی آن‌ها داخل درايو ‌سی‌دی يا دی‌وی‌دی باشد. ولی با نصب اين‌ نرم‌افزار ديگر اين كار لازم نيست. چون اين برنامه يك عكس‌برگردان از سی دی يا دی وی دی مربوطه مي‌گيرد و تحت همان نام در يك درايو مجازی قرار مي‌دهد. به اين ترتيب برای اجرای بازی يا برنامه نيازی به اصل سي‌دی يا دی وی‌دی نيست و در عوض عكس‌برگردان آن از درايو مجازی اجرا مي‌‌‌‌‌شود. جالب‌تر آن كه اگر درايو دی‌وی‌دی نداريد مي‌توانيد فيلم‌های دی‌وی‌دی را هم كه احيانا دانلود كرده‌ايد به كمك همين درايو مجازی مشاهده كنيد! اين هم جزو برنامه های قوی و پر كاربرد برای رايت و تكثير انواع و اقسام CD و DVD است. حتی شما مي توانيد با اين برنامه درايو مجازی بسازيد و بازي ها و برنامه هایی كه نياز به CD دارند رو گول بزنيد و از روی يه image اجرا كنيد! اين برنامه از انواع image ها پشتيبانی مي كند! MDS, CCD, BIN, CUE, ISO, CDI, BWT, BWI, BWS, BWA و . . .اين برنامه قادر به ساخت 31 درايو مجازيه،تا كاربر بتواند CD ها يا DVD هاشو بدون قرار دادن در درايو اجرا كند.
قابليت های کليدی نرم افزار Alcohol 120% 4.0:
- پشتيبانی از اكثر فرمت ها MDS,CCD,BIN,CUE,ISO,CDI,BWT,BWI,BWS,BWA و ...
- كپی و پشتيبان گيری از انواع سی دی و دی وی دی
- قابليت ساخت 31 درايو مجازی جهت اجرای بدون نياز به سی دی
- قابليت پاك كردن اطلاعات از روی سی دی و دی وی دی
- قابليت ساخت ايميج از سي دی و دی وی دی
- رايت هرگونه قفل سی دی و دی وی دی و سی دی های خش دار
- سازگاری با نسخه های مختلف ويندوز از جمله ويندوز محبوب ويستا
- محيطی ساده و كاربر پسند
- و ...

بقیه در ادامه مطلب:

اگر بطور مرتبط در سايتهاي مختلف بدنبال سريال براي برنامه هاي غير مجاني ميگرديد ، بهتر است که دست نگه داريد. نسخه جديد برنامه معروف Serial 2005 همينک در اختيار شما است.اين برنامه سودمند را ميتوانيد با اخرين بروزرساني آن تا سال 2008 دانلودکنيد.

با اين نرم افزار شما می توانيد از گوشی تلفن همراه خود به عنوان يک دوربين کيفيت بالا با خروجی USB استفاده کنید . بسته ی نرم افزاری که از سايت دريافت می نماييد شامل 2 نرم افزار است :
1 - نرم افزار ميهمان (Client) که در گوشی نصب می شود و باعث ارتباط گوشی با رايانه می شود
2 - نرم افزار راه انداز که در ويندوز نصب می شود و وظيفه ی دريافت ويديو از گوشی را دارا می باشد.
اين نرم افزار با تمام نرم افزار های چت اينترنتی از قبيل Yahoo Messenger , ICQ , MSN , Skype و ساير نرم افزار ها . با اين نرم افزار شما از گوشی خود مانند يک دوربين شخصی پيشرفته می توانيد استفاده کنيد و حتی در مسافرت ها می توانيد يک وب کم همراه داشته باشيد .
از قابليت های ديگر اين نرم افزار اتصال گوشی به رايانه بوسيله ی رابط بلوتوث می باشد.

درست است که چراغ قوه ها در مقایسه با موبایل ها و کامپیوتر ها گجت های بسیار ساده ای محسوب میشوند و بنابراین نکته زیادی هم برای گفتن در مورد آنها وجود ندارد. اما این یکی واقعا استثنایی است.

5.11 Tactical ( فلاش لایت ) یک چراغ قوه شارژی است و بدون باطری کار می کند. این چراغ قوه تنها طی 90 ثانیه به مرحله شارژ کامل می رسد و با یک بار شارژ 23.5 ساعت کار میکند. بله درست خوانده اید با یک و نیم دقیقه شارژ این گجت کوچک نزدیک به 24 ساعت تمام برای شما کار خواهد کرد.

اگر 5.11 Tactical را داشته باشید تا آخر عمر نیاز به خریدن چراغ قوه دیگری نخواهید داشت چرا که این گجت 50000 بار شارژ می شود. و بر طبق ادعای شرکت سازنده طول عمر مفید آن 135 سال است.

این وسیله ضد ضربه و ضد آب ساخته شده است. و قادر است که در دمای بین -40 تا +65 درجه سانتیگراد کار کند. بنابراین تقریبا در هر شرایطی میتوانید از آن استفاده کنید.
واقعا از یک چراغ قوه انتظار دیگری هم دارید؟

منبع - وب سایت Tactical 5.11